Если вы чувствуете, что проблема есть, но к приему вы пока не готовы, можно начать с изучения соответствующей литературы, подкастов, видеоканалов. Да, терапевтический эффект у них довольно низкий, но все же это немного облегчает переживание жизни. Иногда благодаря этому мы по крайней мере узнаем, как называется наша проблема, понимаем, что она не уникальна, и вся ситуация в целом не безвыходна – это дает некую поддержку.
Если индивидуальная терапия по тем или иным причинам для вас дороговата, можно начать с групповой. Как правило, это более экономично, а эффект значительно лучше, чем у самопомощи. Многие начинают именно с этого и находят в группах огромную поддержку единомышленников.
