Зачем психолог спрашивает вас о чувствах?
⠀
Немного о том, как работает терапия. 😉
⠀
Большинство людей не может прожить в гордом одиночестве, совсем не обращаясь к миру и другим людям. Йогов из пещер мы не берем.
⠀
Нам всегда что-то нужно: заработать, купить еды, посоветоваться, получить признание, любовь.
⠀
От того, как мы обходимся с этими потребностями зависит то, как мы оцениваем свою жизнь. И именно то, как ты эту жизнь живёшь (а вовсе не сколько у тебя денег и яхт) в конечном итоге оказывается важным.
⠀
Обходиться со своими потребностями можно по-разному, не только по схеме удовлетворил - не удовлетворил. Можно чувствовать и не чувствовать их, не решаться на то, что тебе нужно или, наоборот, рисковать, получать и не получать, отказываться. Любое из действий ведет вас к свободе и радости или, наоборот, к скованности и печали.
⠀
Чувство отражает качество контакта с потребностью, то как идёт процесс, а не только то, что происходит.
⠀
История "у меня квартира, машина и трое детей" может быть очень радостной, или печальной, если это не то, чего хотелось и ужасно мешает в пещеру уйти и йогой заняться.
⠀
А история про то, что женщина развелась и теперь одна, будет переживаться как горе, если это потеря любви, или как радостное освобождение, если это побег от абьюзера.
⠀
Чувство помогает нам приблизиться к тому, чего мы хотим на самом деле, оно отражает качество контакта. (Есть у тебя работа? Да. И как тебе на ней? Радостно/злобно/скучно/интересно. Чувствуете разницу?)
⠀
Еще чувства помогают сориентироваться в ситуации. Симпатия толкает подойти к понравившемуся человеку, злость - бороться за свои границы, страх - заботиться о безопасности.
⠀
Если мы не учитываем чувства, то ориентироваться начинаем с помощью внешних инструментов - чужого мнения, здравого смысла, привычки. И появляются ситуации, когда внешне все ок, а внутри тошно, и не понятно, что делать.
⠀
Задача терапии - восстановить способность ориентироваться и действовать наилучшим для себя способом. Поэтому терапевт пристаёт к вам с вопросом: "Что ты чувствуешь? Как тебе от того, что происходит?"
⠀
Потому что, если вы делаете что-то, но чувствуете, что это не то, значит - это не то. 😉
⠀
Немного о том, как работает терапия. 😉
⠀
Большинство людей не может прожить в гордом одиночестве, совсем не обращаясь к миру и другим людям. Йогов из пещер мы не берем.
⠀
Нам всегда что-то нужно: заработать, купить еды, посоветоваться, получить признание, любовь.
⠀
От того, как мы обходимся с этими потребностями зависит то, как мы оцениваем свою жизнь. И именно то, как ты эту жизнь живёшь (а вовсе не сколько у тебя денег и яхт) в конечном итоге оказывается важным.
⠀
Обходиться со своими потребностями можно по-разному, не только по схеме удовлетворил - не удовлетворил. Можно чувствовать и не чувствовать их, не решаться на то, что тебе нужно или, наоборот, рисковать, получать и не получать, отказываться. Любое из действий ведет вас к свободе и радости или, наоборот, к скованности и печали.
⠀
Чувство отражает качество контакта с потребностью, то как идёт процесс, а не только то, что происходит.
⠀
История "у меня квартира, машина и трое детей" может быть очень радостной, или печальной, если это не то, чего хотелось и ужасно мешает в пещеру уйти и йогой заняться.
⠀
А история про то, что женщина развелась и теперь одна, будет переживаться как горе, если это потеря любви, или как радостное освобождение, если это побег от абьюзера.
⠀
Чувство помогает нам приблизиться к тому, чего мы хотим на самом деле, оно отражает качество контакта. (Есть у тебя работа? Да. И как тебе на ней? Радостно/злобно/скучно/интересно. Чувствуете разницу?)
⠀
Еще чувства помогают сориентироваться в ситуации. Симпатия толкает подойти к понравившемуся человеку, злость - бороться за свои границы, страх - заботиться о безопасности.
⠀
Если мы не учитываем чувства, то ориентироваться начинаем с помощью внешних инструментов - чужого мнения, здравого смысла, привычки. И появляются ситуации, когда внешне все ок, а внутри тошно, и не понятно, что делать.
⠀
Задача терапии - восстановить способность ориентироваться и действовать наилучшим для себя способом. Поэтому терапевт пристаёт к вам с вопросом: "Что ты чувствуешь? Как тебе от того, что происходит?"
⠀
Потому что, если вы делаете что-то, но чувствуете, что это не то, значит - это не то. 😉
